O BUSCADOR
O AUTOCONHECIMENTO É A CHAVE
TENHA UMA MENTE INABALÁVEL E EXPERIMENTE UMA VIDA COMPLETAMENTE DIFERENTE DE TUDO O QUE VOCÊ JÁ VIVEU!
Um guia prático de 8 semanas para você aprender de uma vez por todas a dominar sua comunicação interna, fortalecer seu foco, sua atenção, o estado de presença e utilizar todo o seu poder mental a seu favor para vencer o medo, a insegurança e a ansiedade!
Torne-se o senhor da sua mente!
você vai aprender de uma vez por todas como ter uma mente inabalável
Autoconsciência e Autodomínio
São as chaves que te permitem direcionar sua energia mental a seu favor para sair de estados fracos como insegurança, medo, impotência, passividade, ansiedade e stress e entrar em estados mais ricos como proatividade, tranquilidade, coragem e paz mental.
FOCO e atenção
Aquilo que você foca cresce na sua vida!
Fortaleça seu foco e sua atenção e canalize seu poder criativo!
DOMÍNIO DA COMUNIAÇÃO INTERNA
O próprio imperados Marco Aurélio já disse há quase dois mil anos atrás:
''A qualidade da sua vida depende da qualidade dos seus pensamentos''
Comunicação interna é esse diálogo interno que você tem consigo mesmo. Quando você alimenta um diálogo de vitimismo, reclamação, autocrítica, julgamentos negativos sobre si mesmo você vê a vida por baixo. E quando tem um diálogo que te engrandece você vê a vida como um imperador.
PRESENÇA
''Uma mente que vagueia é uma mente infeliz''
Torne-se um guardião da presença, e viva presente no agora, no eterno agora que nunca acaba. Encontre a paz e a felicidade que existe no completo estado de presença e se liberte das armadilhas da sua mente.
O QUE VOCÊ APRENDERÁ
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Quebra de objeções
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Onde está sua atenção?
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Primeira Semana
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Desrobotizando
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No piloto automático você perde muita coisa
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Sua atenção é limitada
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Quebra de Padrão
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Uma breve experiência
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Uva-Passa
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Body scan
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Protocolo Body scan
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Tarefa para a semana
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Segunda semana
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Atenção na respiração
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Respiração e fisiologia
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Protocolo atenção Plena na respiração
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Atenção à respiração em 5 passos
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Intenção, Atenção e Atitude
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Você se afastará da intenção
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Você afastará sua atenção
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Você se afastará da atitude
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Neuroplasticidade
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Quatro habilidades fundamentais
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O Looping infinito
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Tarefa para a segunda semana
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Terceira semana
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Atenção plena no corpo
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Limite e Desconforto
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Viver é desconfortável
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Movimento consciente
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Movimentos
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Respiração de Três passos
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Aproximar e evitar
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Tarefa para a terceira semana
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Quarta semana
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Autodomínio
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As duas flechas
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Reações vs Respostas
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3 maneiras de reagir
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Estressores no crescimento
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Neurofisiologia do stress e do aprendizado
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Meditação andando
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Tarefa para a quarta semana
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Quinta semana
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Desapego
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Aceitar o que é difícil
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A hospedaria
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Meditar com o que é difícil
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O mapa não é o território
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Tarefa para a quinta semana
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Sexta semana
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Pensamentos são apenas pensamentos
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Proliferação mental
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Padrões ineficazes de pensamentos
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Pensamentos na meditação
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Tarefa para a sexta semana
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Sétima semana
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Chaves para o autocuidado
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Tarefa para a sétima semana
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Oitava semana
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Viva intensamente