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  • Foto do escritorVictor Maroto

12 atitudes para mudar radicalmente seu ano de 2024

52 semanas, é exatamente isso que tem um ano...

E a triste verdade é já no final do primeiro mês do ano a maioria das pessoas já abandonou completamente suas projeções para um ano novo diferente com mais energia, mais foco e mais controle sobre a própria vida... e mesmo em janeiro voltam a viver exatamente do mesmo jeito que estavam no ano anterior.


Para criar um ano diferente você precisa promover algumas mudanças. Essas mudanças que irão ser a causa das grandes mudanças no seu ambiente, nos seus relacionamentos e em todas as outras áreas da sua vida.


Aqui vão 12 conselhos muito práticos que vão te ajudar a adotar uma perspectiva e postura completamente diferentes, vão elevar sua energia, sua vitalidade e vão trazer um sentimento maior de controle sobre sua vida.


Após a leitura do artigo considere assistir a essa aula braba que eu gravei falando justamente sobre o tema desse artigo. Pega caneta e papel, cai para dentro e lembre-se de se inscrever para receber todos os vídeos!





Então bora para o que é importante!


1-Pratique atividade física pelo menos 5 vezes por semana

Coloque sua carcaça em movimento, faça força, pratique mobilidade, soe, queime gordura, respire com força, esforce-se mais, se desafie e leve seu corpo ao limite algumas vezes. Mostre para ele que você está vivo.


Conquiste um corpo mais leve e ágil e otimize sua energia. Não entra nessa onda imbecil de normalizar a obesidade e a gordura e ''se aceitar como você é''. Na verdade você não é gordo, no máximo você está acima do peso por causa de algumas escolhas ruins.


Atividades físicas não é apenas para a larga parcela de quase 60% dos brasileiros que estão acima do peso e sim para todas as pessoas. Atividade física fortalece o domínio sobre sua mente e te faz continuar mesmo quando está pesado e difícil, eleva sua resiliência para lidar com situações desconfortáveis na sua vida, eleva sua energia, disposição e vitalidade, aumenta seu círculo social e te deixa mais feliz.


Movimente-se mais em 2024.


2-Coma melhor

Escolha melhor o que você come. Troque desembalar por descascar alimentos.


Sua saúde, energia, disposição e vitalidade está intimamente ligado ao que você come.


  • Livre-se de comidas açucaradas, comidas processadas e industrializadas.

  • Diminua o consumo de álcool.

  • Coma o necessário e não por prazer, as pessoas comem muito mais do precisam.

  • Escolha alimentos mais naturais, frutas, verduras, carnes, ovos...

  • Beba bastante água para auxiliar na purificação e desinflamação do seu corpo.


O que vale aqui é a lei dos 80/20. 80% das refeições saudáveis e naturais para 20% de refeições livre onde você come como bem entender.


Aprenda a sentir em se alimentar bem e construir um corpo forte e funcional ao invés de procurar prazer apenas na comida.


3-Durma melhor

Uma boa noite de sono te prepara para enfrentar o seu dia cheio de energia e disposição.


O sono é importante sim, então trate de se preparar para uma boa noite de sono.


  • Fique longe de telas pelo menos uma hora antes de dormir

  • Se alimente pelo menos duas horas antes de se deitar.

  • Diminua luz e estímulos antes de dormir.

  • Evite café e estimulantes após as 16:00.

  • Faça uma leitura breve antes de dormir, leia a bíblia ou tenha qualquer outro livro de cabeceira.

  • Se possível faça uma meditação e reflexão sobre o seu dia, o que você faria diferente e como faria, o que foi muito bom nesse dia que pode ser feito novamente no próximo.


4-Leia e esteja sempre aprendendo todos os dias

Tire todos os dias um tempo para aprender. Seja ler um livro sobre algum tema que você precisa se aprimorar, seja um audiobook, um curso ou mesmo uma aula online.


Eu gosto de separar um tempo específico de dias ou semanas para mergulhar em um tema específico e me desenvolver nele estudando um pouco todos os dias.


Aprenda todos os dias e o principal, coloque em prática e ensine, transborde o novo conhecimento o quanto antes.


Quanto mais conhecimento você tem melhores são suas escolhas e comportamentos e é justamente isso que promove mudanças na sua vida.


5-Use melhor seu tempo

Esse é um conselho estoico, o tempo é o recurso mais precioso das pessoas, e elas gastam como se nunca fosse um recurso inesgotável, mas não é.


Quantas atividades inúteis você investe tempo todos os dias? O brasileiro passa em média 4 horas e meia nas redes sociais. E depois diz que está sem tempo para realizar atividades que de fato são importantes.


  • Gerencie o tempo que você passa nas redes sociais, assistindo séries e jogando.

  • Saiba dizer não, não permita que qualquer imbecil roube seu tempo.

  • Gerencie seu tempo diário, separe seu dia entre trabalho, descanso, estudos, atividades físicas, hobbies.

  • Dedique tempo às pessoas importantes e aos relacionamentos.

  • Dedique tempo a Deus.


6-Se organize financeiramente

Ninguém gosta de viver como se a vida estivesse te espremendo por todos os lados. Organize suas finanças e separe uma porcentagem dos seus ganhos para cada área da sua vida, e seja fiel a isso.


  • Uma parte dos seus ganhos para sua sobrevivência. Alimentos, despesas fixas mensais como internet, luz, agua, academia, higiene, algum financiamento...

  • Uma parte para criar uma reserva e investimentos.

  • Uma parte para o transbordo e doações.

  • Uma parte para merecimento, lazer e diversão.

  • Considere criar uma ou mais fontes de rendas além do seu trabalho. Hoje a internet te possibilita criar uma nova de renda da sua própria casa, aprenda e use seu tempo para isso.


Você encontra hoje vários protocolos de divisão de receita, 50/20/30 ou 60/10/5/5... procure um que se encaixa melhor em suas necessidade dedique-se fortemente a se organizar.


7-Selecione melhor o que você consome

O que você consome tem impacto direto sobre suas crenças, seus pensamentos, emoções, escolhas, ações e sua realidade. Revise seu consumo.


  • Evite jornais e notícias sensacionalistas.

  • Preste atenção no que as músicas que você ouve promove na sua consciência.

  • Preste atenção no que as pessoas falam à sua volta e no conteúdo das conversas e nos assuntos dos grupos de WhatsApp.

  • Não permita que assuntos como traição, drogas, reclamações sem sentido faça parte do seu cotidiano.

  • Escolha estar na presença de pessoas que buscam evoluir e que tenham assuntos edificantes.


8-Melhore sua comunicação

É inegável que quem se comunica melhor ganha mais dinheiro, tem melhores oportunidades, conhece mais pessoas e tem um amplo circulo social.


Se comunicar bem é algo que pode e deve ser aprendido e treinado, foque em desenvolver sua comunicação em 2024.


  • Leia livros sobre comunicação e aprenda a se comunicar.

  • Aproveite todas as oportunidades para se apresentar e iniciar uma interação com pessoas novas.

  • Aprenda a criar conexão com as pessoas e seja lembrado.

  • Aprenda a usar sua linguagem corporal e seja uma pessoa que transmite confiança.

  • Sua imagem comunica muita coisa sem que você precise abrir a boca, cuide dela.


9-Torne-se um bom resolvedor de tretas


Não seja aquele cara que reclama de tudo, que sempre presta atenção no obstáculo e no problema e que não age e não faz nada para mudar. Seja aquele que resolve.


Todo mundo tem problemas e tretas, não queira uma vida sem problemas, queira ser grande o suficiente para resolvê-las. E você só se torna um bom resolvedor resolvendo problemas.


Comece com pequenas coisas.


  • Resolva as coisas pendentes na sua casa.

  • Resolva os problemas no seu trabalho.

  • Resolva os problemas no seu relacionamento e na sua família.

  • Resolva as pendencias do seu carro.

  • Procure novos desafios e desenvolva habilidades e competências para resolvê-los, se preciso procure o conhecimento que te falta.

  • Pare de evitar conflitos e tretas.


Não queira uma vida exclusivamente confortável e livre de problemas e responsabilidades, isso não existe, torne-se um homem potente que resolve. Essa é uma característica da energia masculina.


10-Busque sempre novas experiências

Cada nova experiência é registrada no seu cérebro e esses novos registros se tornam repertório cognitivo, isso muda e influencia quem você é, expande sua consciência.


  • Visite novos lugares.

  • Ouça musicas diferentes das que você ouve.

  • Vá a restaurantes e bares que você nunca foi, com pessoas que você nunca saiu e peça coisas que você nunca provou.

  • Faça coisas diferentes e que te desafiam. Pule de paraquedas, aprenda a nadar, acampe, faça trilhas, aprenda a tocar um instrumento, pratique um esporte novo, uma luta, corrida, natação.

  • Viaje.

  • Pergunte-se, ''o que eu gostaria de aprender?''


11-Faça network

Conheça pessoas novas, pode ser que a próxima pessoa que você vai conhecer tem aquela oportunidade para você, te faça aquele convite que você está esperando, conheça seu novo amor da sua vida ou se torne seu cliente.


  • Vá a lugares novos.

  • Comece coisas diferentes, sempre vai ter pessoas alinhadas que busca coisas parecidas no meio do caminho.

  • Aceite mais convites, ou faça-os você mesmo.

  • Torne-se maior sirva as pessoas. O maior sempre serve, isso é geração de valor.


Para fazer um bom network você precisa ser minimante interessante e as pessoas precisam ver valor em você, então invista em você e torne-se interessante. Todos esses conselhos acima te tornam de fato um homem mais interessante e com repertório.


12-Seja mais intimo de Deus

Crie um relacionamento mais próximo com o Criador, o Universo, com a natureza, com você mesmo, sua consciência infinita. Chame como quiser.


Entenda que existe um fluxo, existem leis e princípios que organizam a vida, que coloca ordem na parada toda. E quando você fere esses princípios, quando você vive de uma forma incoerente com eles, você sofre e promove desequilíbrio e caos na sua vida.


E quanto mais alinhado você está com ele, mais próspero, mais feliz, mais expansivo você é.


Quando você está vivendo de acordo com esse fluxo e esses princípios você está vivendo segundo os desígnios do Criador, essa inteligência infinita que bota ordem na parada toda.


Isso é ser mais íntimo de Deus.



Tire dois meses, 60 dias apenas e aplique todos esses princípios na sua vida e tire suas próprias conclusões. O que servir para você você guarda, o que não servir você descarta.


Mas entenda que toda mudança que você promove reflete na sua vida. E estamos aqui é justamente para isso, aprender, crescer, sermos prósperos, ajudar, servir, sermos feliz e nos divertirmos muito nesse curto espaço de tempo que estamos aqui.


Repita todos os dias: A vida é boa demais!


Desejo a você sabedoria para fazer melhores escolhas e coragem para seguir seu caminho.





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